신경 전문의가 공개한 두드리기만 해도 혈관 나이 20대로 되돌려주는 기적의 운동법

과거 MBN ‘엄지의 제왕’에 이경석 신경외과 전문의가 출연하여 혈액순환을 위한 전신 두드리기 운동을 소개했습니다.

이 운동은 혈액순환을 개선시키고 최대한 몸에 맑은 피가 오게 하도록 만드는 것으로 우리 몸의 말단인 팔과 다리를 자극시키는 것을 기본으로 하는데, 그냥 가만히 서서 두드리기만 해도 혈관을 뻥 뚫어준다는 초간단 혈관 청소 운동법은 무엇일까요?

ⓒ MBN ‘엄지의 제왕’
이경석 신경외과 전문의는 자타공인 운동 예찬론자로써 ‘만병 치료의 시작은 운동이다’라고 생각한다고 합니다.

이 초간단 혈관 청소 운동법은 이경석 신경외과 전문의만의 특별한 운동법으로 준비물 없이 몸이 힘들지 않게 누구나 쉽게 할 수 있어서 이경석 신경외과 전문의 또한 실제로 자주 하는 운동이라고 해요.

막혀있던 기운과 혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸속 노폐물 제거에 도움이 될 수 있다고 하니, 하루 3분만 투자해보시길 바라요.


전신 두드리기 운동

① 손바닥이 위로 오도록 손을 뻗고 반대 손으로 어깨부터 손바닥까지 두드린다.
Tip. 툭툭 치는 느낌으로 두드려 주세요.

② 손바닥을 아래로 하여 손부터 어깨로 올라가며 두드린다.
Tip. 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작을 함께 하면 혈액 순환 효과 ↑

반대 팔도 똑같은 동작으로 반복!

말초혈관 자극 → 혈액순환 개선에 효과적
혈액 순환 개선을 위해선 자극을 주어야 될 곳은 팔 뿐만 아니라, 사실 혈액 순환의 핵심은 다리라고 합니다.

③ 어깨부터 발끝까지 온몸을 골고루 두드린다.


Tip. 어깨 → 발끝, 발끝 → 어깨
사실 너무 간단한 운동인지라 아무것도 아닌 운동 같지만, 한 번만 따라 해 보셔도 신진대사를 활발히 할 수 있고 몸의 피로가 풀어지고 혈액을 맑게 하는 운동이라고 하니 혈액순환 안될 때 특급 처방으로 꼭 기억해두세요~

출처 : MBN ‘엄지의 제왕’